por dodoadmin | jul 2, 2020 | Posturas
Chegamos na postura que talvez seja a menos amada – e não por acaso a mais mal-executada – da Saudação ao Sol. A Chaturanga Dandasana, ou Prancha Baixa, exige alinhamento meticuloso e uso correto e intenso de vários músculos que muitas vezes não estão...
por dodoadmin | jul 2, 2020 | Posturas
Esta postura, quando feita na Saudação ao Sol A, chega e depois some tão rapidamente que nem temos muito tempo de saboreá-la. Mesmo assim, vale dar dicas sobre como executá-la com precisão e o que você pode sentir quando fica algumas respirações nela. A Ardha...
por dodoadmin | jul 2, 2020 | Posturas
Na Saudação ao Sol saímos da Urdhva Hastasana para a Uttanasana (Curvatura para a Frente), que pode ser considerada uma expressão de gratidão ao sol. Dobre um pouco os joelhos, se necessário, principalmente se for a primeira Saudação ao Sol que você está fazendo (para...
por dodoadmin | jul 2, 2020 | Posturas
Existem várias formas de seguir da Postura da Montanha para a Urdhva Hastasana (que se traduz como Postura das Mãos Elevadas). Na nossa aula de Fierce Grace mantemos as mãos em prece, esticamos os braços para cima e depois gentilmente para trás. Porém, outras duas...
por dodoadmin | jul 2, 2020 | Posturas
Como prometido, vamos detalhar um pouco todas as posturas que compõem a Surya Namaskar, ou Saudação ao Sol. Começamos com a Tadasana, ou Postura da Montanha. Fique de pé no topo do tapete, junte os pés, levante os dedos dos pés do chão, separe bem um do outro e...
