Quando a nossa co-fundadora e instrutora Andrea Wellbaum dá dicas para cuidar da energia dos nossos rins nas aulas de Yin ela volta e meia lembra do escalda-pés.
No inverno é uma prática bem convidativa, seja ao chegar em casa de uma aula de Hot Yoga ou para relaxar e se aquecer no fim do dia. Mesmo durante o resto do ano, caso você tenha ficado muito tempo em pé ou praticado alguma outra atividade física intensa ele também pode ser um belo carinho para seus pés e seus rins (que influenciam a energia do corpo inteiro).
Segue nossa receita de escalda-pés:
– Uma bacia de água quente (por volta de 38ºC – não deixe ser muito mais do que isso). Garanta que a água cubra também seus maléolos (os ossos salientes do tornozelo).
– um punhado de Sal de Epsom (sua presença é bem-vinda por ter muitos benefícios, como o combate à fadiga, mas se não tiver em casa, faça sem)
– Algumas gotas de óleo essencial. Seguem sugestões:
Camomila Romana
Lavanda
Hortelã-Pimenta
Alecrim
Gengibre
Cravo
Limão
Pimenta Preta
