Participe do Programa de 8 Semanas de Mindfulness com um desconto exclusivo de 50%!
PRÓXIMA TURMA: 20 de maio a 8 de julho
Código para aplicar o desconto de 50%: hotdesconto
CRONOGRAMA:
- Dia da semana: quintas-feiras
- Período/horário: das 19:30 às 21:30
- Início dia 20 de maio. Término dia 8 de julho.
- Datas dos encontros:
- Maio: 20 e 27
- Junho: 3,10, 17, 24
- Julho: 1 e 8
DESCRIÇÃO:
Programa introdutório clássico nas práticas de Mindfulness (Consciência Plena). Habilita o participante a prosseguir com uma prática segura diária, se assim o desejar, sem a necessidade de um instrutor. O certificado emitido na conclusão desta turma o qualifica a participar dos módulos de aprofundamento em mindfulness e/ou posteriormente ingressar em uma formação como instrutor.
O protocolo deste programa é o MVC- Mindfulness para um Viver Consciente, elaborado pelo NUMI – Núcleo de Mindfulness. Este protocolo pertence a uma categoria de intervenções que têm se provado muito eficientes no tratamento coadjuvante de diversas psicopatologias quando associado a terapias psicológicas e/ou psiquiátricas.
Outro ponto relevante do nosso programa é o que chamamos “Mindfulness em contato com o mundo”, que é a presença de conteúdos no protocolo que favorecem e fortalecem conscientemente as habilidades relacionais com o “outro”, a sociedade e com o meio ambiente.
BENEFÍCIOS:
Estudos científicos recentes apontam e sugerem inúmeros benefícios em praticantes que fizeram um programa completo de 8 semanas em mindfulness como o MVC, alguns dos mais conhecidos são:
- redução dos níveis de stress e ansiedade,
- melhora na qualidade do sono,
- regulação da pressão arterial,
- auxilia nos tratamentos e prevenção de doenças cardíacas,
- habilidade aumentada para lidar com doenças,
- melhora a eficiência de resposta do sistema imunológico,
- melhoras em quadros de dor crônica,
- diminuição de sintomas depressivos,
- redução de sentimentos de solidão,
- melhoras no níveis de atenção e capacidade de concentração,
- afeta expressão gênica de marcadores pró-inflamatórios, reduzindo significativamente quadros inflamatórios.
- afeta o comprimento de telômeros no DNA, contribuindo positivamente como coadjuvante em diversos tratamentos de doenças como câncer.
Estes são apenas alguns de um grande número de temas de estudos que vêm sendo feitos nos últimos anos com os programas de 8 semanas de mindfulness.
Participe, engaje-se e pratique conforme instruído em nosso programa de 8 semanas e sinta os benefícios na sua própria vida.
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