Você não está apenas exercitando seu corpo quando entra em um Cachorro Olhando Para Baixo. Yoga também pode ajudar a melhorar seu funcionamento cerebral.
Um estudo recente realizado na Universidade e Illinois, nos Estados Unidos, acompanhou mais de 100 adultos e descobriu que as pessoas com idades entre 55 e 79 anos tiveram uma melhora em sua memória após praticar hatha yoga três vezes por semana durante oito semanas.
O yoga não exige apenas flexibilidade e força, mas também técnicas de respiração, meditação e foco, que ajudam a diminuir a ansiedade e o estresse.
Após oito semanas, os 61 participantes que praticaram hatha yoga estavam mais “rápidos e precisos em testes de lembrança de informação, flexibilidade mental e mudanças de tarefas” em relação a antes do estudo, disseram os pesquisadores em um comunicado.
O estudo foi publicado no “The Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences” e os pesquisadores disseram acreditar que o aspecto meditativo do yoga pode ter melhorado o funcionamento cerebral dos participantes, porém acrescentaram que estudos adicionais são necessários.
“Os participantes do grupo de intervenção de yoga demonstraram melhorias significativas ao trabalhar a capacidade da memória, que envolve a renovação e manipulação constante de informações”, disse Edward McAuley, professor da Universidade de Illinois e co-autor do estudo.
“Eles também eram capazes a realizar uma tarefa dada a eles de forma mais rápida e precisa, sem se distrair. Estas funções mentais são importantes para o nosso funcionamento diário, já que sempre temos de realizar várias atividades ao mesmo tempo e planejar as atividades do dia a dia.”
