HORÁRIOS
(veja abaixo a programação de aulas)
COMO A YOGA PODE AJUDAR
O melhor da Hot Yoga
Energia
A aula de Hot Yoga é como encher o tanque no posto de combustível. Em vez de sair exausto da aula você sai reenergizado e revitalizado.
Força
Além do aumento de flexibilidade, a prática regular de Hot Yoga tonifica pernas, abdômen, braços e costas e auxilia na perda de medidas.
Resistência Física
O calor dilata veias e artérias, exigindo mais esforço do coração para bombear o sangue, o que fortalece o sistema cardiorrespiratório e faz da Hot Yoga um bom exercício aeróbico.
Relaxamento
Praticar yoga em uma sala aquecida durante 60 a 90 minutos exige que você traga toda sua atenção para o momento presente, fazendo da prática uma “meditação em movimento”.
Mobilidade
Assim como o ferreiro esquenta o metal para moldá-lo sem quebrá-lo, esquentamos nosso corpo para posicioná-lo nos asanas com mais profundidade e segurança, o que é extremamente benéfico para praticantes com dores crônicas e lesões.
Mente e Emoções
A Hot Yoga não tem efeitos apenas físicos. A prática regular pode ajudar a baixar ansiedade e depressão e promover maior auto-estima e positividade.
Os melhores instrutores
Conheça nossa equipe
Andrea Wellbaum
Carol Haddad
Cristiano Collyer
Siân Valvis
Larissa Damasceno
Testemunhos
O que andam falando sobre nós..
“Foi e está sendo uma experiência tão intensa que quero me aprofundar nestes conhecimentos. Cada professora do estúdio tem um brilho especial. Me inspiro muito nelas não só na pratica do dia-a-dia mas também na vida. Me sinto muito feliz em praticar aqui na Hot Yoga São Paulo!“
“Hoje posso dizer que procuro o equilíbrio no meu dia-a-dia praticando as posturas dentro da sala, respiro – porque se não morro – procuro ter habilidade na ação, ouvindo as instruções e, acima de tudo, pratico a não-violência respeitando meu corpo.“
“Gostaria que muitas pessoas ao me redor pudessem ter a mesma oportunidade que tenho de estar com vocês. Os benefícios da yoga são mágicos e acredito ser a cura ( soa até pretensioso) para muitas queixas físicas e psíquicas.“
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